3x3Planet.com seri Yogyakarta

Yogyakarta, mendapatkan kesempatan untuk para anggota tim yang ikut memeriahkan ajang 3x3 terbesar di dunia ini. Sebagai lanjutan dari ajang yang telah dilakukan sebelumnya , kali ini diadakan tampak meriah sekali nampak dari peserta yang begitu banyak mendaftar baik tingkat pelajar maupun universitas/umum.

Pertandingan itu sendiri dilaksanakan dari tanggal 22 februari sampai dengan 23 februari, bertempat dilapangan outdoor UNY Yogyakarta. Diharapkan ajang ini dapat berjalan lancar tidak ada gangguan cuaca mengingat cuaca jogja sekarang sedang memasuki musim hujan.

Anggota tim yang memenangkan ajang 3x3 kali ini akan diberangkatkan ke Jakaarta untuk mewakili daerah Jogja, disana mereka akan diadu lagi setingkat nasional, dan pemenang  berikutnya akan ditunjuk untuk mewakili Indonesia ditingkat yang lebih tinggi yaitu tingkat 3x3 dunia. Semua informasi baik jadwal pertandingan, info pertandingan, profil anggota tim dan lain sebagainya dapat dilihat disitus resminya 3x3Planet.Com.

Persiapan Sebelum Latihan Basket

Banyak hal yang harus diperhatikan sebelum kita memulai latihan basket, disini saya akan menshare bagaimana dan apa yang harus kita lakukan sebelum berlatih dan sesudah berlatih basket:

1. Usahakan makan besar 4 jam sebelum latihan tersebut, makan lah makanan yang banyak mengandung protein, karbohidrat tinggi.
2. Istirahat dan cukup tidur kurang lebih 1 setengah jam.
3. Kemudian makan ringan 2 jam sebelum latihan, seperti makan roti dan lain lain
4. Minumlah air mineral yang cukup kurang lebih 200 - 400 ml
5. Setelah waktu latihan tiba segeralah pemanasan terlebih dahulu , tata cara pemanasan yang baik dan benar akan saya share selanjutnta ^^.

Berikut adalah yang harus diperhatikan sesudah latihan basket:

1. Setelah berlatih basket usahakan melakukan pendinginan atau pelemasan otot-otot.
2. Minumlah air mineral yang cukup, 
3. Biarkan lah otot rileks sejenak selama 30-45 menit.
4. Setelah itu makan lah makanan yang mengandung banyak protein, karbohidrat tinggi, dan cairan tubuh.

SEMOGA BERMANFAAT

Manfaat Bermain Basket

BASKETBALL

     Beragam manfaat olahraga bola basket yang bisa Anda dapatkan. Tidak hanya menjaga stamina tubuh dan menjauhkan Anda dari penyakit, olahraga ini pun dapat memberikan manfaat lain, salah satunya menambah teman.

    Olahraga bola basket mengkombinasikan berbagai gerakan, baik kaki dan tangan. Memungkin Anda untuk melatih otot seluruh tubuh dan pernapasan. Berikut ini manfaat olahraga bola bakset bagi kesehatan:

• Membakar kalori (satu jam bermain bola basket membakar kalori 630-750 kalori)
• Membangun keseimbangan tubuh dan koordinasi
• Membangun ketahanan tubuh
• Meningkatkan konsentrasi dan displin
• Membentuk otot

    Diluar masalah kesehatan, basket pun bermanfaat untuk kehidupan Anda lainnya. Menjalin pertemanan baru di mana ketika Anda bermain bisa bertemu dengan orang baru secara rutin sehingga terjalinlah komunikasi yang intens. Basket mengajarkan Anda menjadi seorang anggota tim dan melatih keahlian bekerjasama.

    Olahraga bola basket pun bersahabat bagi anak-anak. Basket cara terbaik untuk membuat mereka lebih aktif sekaligus bersenang-senang. Olahraga yang membutuhkan kerjasama tim ini pun mengajarkan anak untuk tidak egois serta jujur, di dalam lapangan maupun luar.

Perhatikan hal-hal berikut ini sebelum Anda mulai aktivitas basket :

1. Bagi orang dewasa dan menderita suatu penyakit, konsultasikan dengan dokter apakah olahraga basket berbahaya untuk penyakit Anda.
2. Cedera bisa saja Anda dapatkan jika tidak berhati-hati. Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum mulai olahraga.
3. Pastikan tubuh tidak kekurangan cairan.
4. Lindungi tubuh, khususnya lutut dan mata kaki.
5. Jangan berlebihan, tentukan porsi bermain basket sesuai dengan kondisi tubuh.

    Banyak sekali manfaat olahraga bola basket yang bisa Anda dapatkan. Buatlah jadwal rutin dan ajaklah anggota keluarga atau teman untuk bersama-sama bermain basket. Anda bisa bermain di lapangan basket komplek rumah, menyewa atau bahkan membuat lapangan basket kecil di halaman rumah.

Semua Hal Yang Berkaitan Tentang BASKET

Semua Hal Yang Berkaitan Tentang BASKET !!

bila anda mau main basket anda harus tau apa yang harus anda lakukan sebelum bermain basket dan dasar-dasar dari bermain basket itu apa saja.
Pertama yg harus di lakukan sebelum main basket yaitu adalah pemanasan yg cukup,
karena kalau kita tidak pemanasan kita pasti akan merasa kan pegal2 d tubuh kita.
maka dari itu kita harus pemanasan terlebih dahulu.

Kedua, anda harus mengetahui dasar-dasar basket :

1. Dribble
2. Chest pass
3. Shooting
Beberapa saran dan pandapat cara drible, chest pass, dan shooting :
1. Dribble

Jika anda belum bisa cara dribble yg benar,
anda harus belajar terlebih dahulu, caranya :

1. anda mendribble bola dgn tangan kanan sampai anda benar2 menguasainya
2. setelah anda bisa menguasai dribble, anda harus melakukan pertahanan, karena kalau tidak bisa di rebut oleh lawan nantinya. caranya dengan tangan kiri rata dgn dada, dan tangan anda menjulurkan ke arah lawan, sehingga lawan tidak bisa mengambilnya.

2. Chest pass

Sedangkan chest pass, itu adalah kata lain dari mengoper bola, cara mengoper bola yg benar adalah :

1. anda posisikan bola pada dada anda, tumpuan kaki kanan maju ke depan, lalu denganpenuh power lempar bola itu dengan akurat.
2. setelah anda bisa memposisikan bola dan melempar dengan power, pastikan akurasi lemparan anda tepat pd teman anda, kalau anda sudah menguasai betul, tambahkan lemparan chest pass dengan trik-trik yg indah.

3. Shooting

Sekarang cara shooting yg benar :

1. anda pegang bola tersebut dengan 2 tangan, supaya shoot tersebut bisa terarah dgn baik.
2. setelah itu angkat bola sampai di depan muka, tetapi agak keatas dikt, lalu anda arahkan bola tersebut ke ring.
3. shoot yg baik itu dgn menggunakan tangan kanan, yg kiri cuma buat mengarahkan saja.

Bagian itu adalah cara main basket yg benar. Dan 1 lagi, kita tidak boleh sembarangan maennya,
karena kalau kita tidak tau arti sebuah pelanggaran bisa mengakibatkan lawan jadi cidera.
Jadi mainlah secara wajar dan benar.